周五放学，周文一个人回到家。发现爸爸已经下班回家了，正在睡觉。妈妈还没回到家。周文揉了揉额头，把书包放到自己房间的座椅上，继续练马步。过了一会儿，钥匙声响起，是莉儿回来了。
　　 “妈，你回来啦。”周文推开门，把母亲的包提了过来。“妈，水已经烧好了，你先去洗澡吧。”莉儿看着自己儿子挑了挑眉毛。“暂时先不用了，今天妈再教你一式站桩。”“太好了，妈！”周文其实从骨子里就不是一个安分的人，只不过是莉儿的教导让他不会轻易把自己的个性显露出来。
　　 对他来说，就算是无聊的站桩也比在一本本教科书中学习做作业畅快。因为他能够感受到站桩对他自身体魄的极大提高，初中莉儿不允许他长时间的站桩，是因为他底子太差，时间一场，再基础的练法都能把他练残废。即便如此，初中两年多的站桩已经让他拥有了接近常人的体魄，体育测试除了一千米，都难不倒他。
　　 “妈，是不是准备教我三体式了？”以前莉儿刚开始教导周文站桩的时候，每一下的纠正以及刚开始练习的膝盖酸痛，头晕眼花都让周文欲仙欲死。后来初步练成，周文又觉得越练越有劲儿，想要跟母亲学更多的东西。
　　 莉儿确实直接给了儿子两个板栗，“贪多嚼不烂，更何况你的身体状况，站马步不会越站人越虚就不错了，等你身体赶得上同邻人了，母亲就教你更多的把式，不管是练法，还有打法。武术有三种形式，一种是打法，一种是练法，还有一种是表演。你别看打太极拳的，慢悠悠行云流水，那都是表演，连练法都不是。就好比太极拳，真正的太极打法，已经很少有人会了。”
　　 不过周文这一等，就是三年。“你练了三年马步架子，这高一的半年，依靠你的苦练，基础算是打下来了。瑞瑞现在身体总算是不会比正常人差了，妈也可以教你更深的东西了。
　　 你听好了，人的身体中线就是一条脊椎。脊椎的顶端在后脑，脊椎的尾部就是尾椎骨，任何武功，不把功夫练到脊椎上去，就是一场空。我现在要对你讲的，是所有武功的根基，不知道这个东西，就永远只在门槛上摸索。”
　　 周文第一次见母亲如此神情严肃庄重，立刻凝神倾听，不敢漏掉半个字。“拳经里面有口诀，叫遇敌好似火烧身。人一急，全身都会立刻出汗，元气大量的奔泻而出。但是全身都出汗，没有用啊，气不集中。所以程廷华说，打人的时候，要急在手上。就是全身发热的时候，闭住毛孔，只松开手上的。你看过高压水龙头冲水没有？就是那样了。
　　 人一急，全身都出汗，这也是拳精中‘意与气合’的道理，但是只让汗从手上出来，这就是‘气与力合’的道理了。然后又是应该如何闭住毛孔呢？你看过动物发怒没有，特别是猫狗，当他们愤怒到了极点，全身毛都会像刺猬一样竖起来。这就是炸毛，也是闭住了毛孔。人也是同样，就比方说如厕时，人一般身上会起鸡皮疙瘩，寒毛炸起来。这也是闭住了毛孔。 ”
　　 周文听母亲居然拿人上厕所为例子，莫名想笑，还想问母亲到底是小便呢，还是大便呢？但是看到母亲的眼神，就立刻压下心中躁动的念头，专心听母亲讲解。“我现在叫你站的这个姿势，就是让你控制全身毛孔的。这是真正长体力的，长功夫的。”
　　 说着，莉儿用脚在地面上画了一条直线，让周文两脚一前一后站在线两边。整条直线，把身体分成了两半。莉儿键儿子站好之后，让他一手按在肋下，一手竖起，平伸出去，整个人，都好像端着一柄枪，又好像托着刺刀。“三体式这个桩法，是通过锻炼脊椎来掌握自己全身毛孔开合。你注意了，你用心感受我手指的地方。”
　　 莉儿用手点住了周文的后脑，随后一寸一寸，顺着脊椎骨的骨节向下移动轻推，每移动一寸骨节，周文都感觉到自己的身体仿佛自己的脊椎骨一点一点的挺直。与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。周文觉得全身发热，身体微微出汗。突然之间，莉儿的手点了周文尾椎上。
　　 周文全身的重心，骤然下垂到了脊椎末端，整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样，唰！全身寒毛炸起，皮肤上起了密密麻麻一层鸡皮疙瘩。所有的汗和热气，都仿佛被逼了回去。 “感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身， 然后到尾。头，身，尾，三式一体。这桩法叫三体式。动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了，所以灵敏不如动物。马步要凭空站出个马来，三体式，则是要凭空站出根尾巴来！站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。这样每次才能出效果，没有这个效果，就是站一百年，都是一场空。”
　　 当莉儿的手指在周文的脊椎上移动的时候，周文的感觉则是母亲的手指移到哪里，哪里就在发热发烫，感觉就像是在桑拿一般，但是温度有没有桑拿这么高。当周文热的要出汗的时候，母亲点向尾椎的时候，所有的热量都被堵在身体之中，却没有想象中的那么难受，反而感觉身体里有了力量，这是周文的十八年生涯中第一次感受到自己身体的力量。这让他深深陶醉。
　　 “母亲，这！我第一次感觉我这么有力量。”周文一高兴，鸡皮疙瘩消了下去，全身立刻出了一层细密的汗珠。那令周文陶醉的力量感也随时消失无踪。比平时更深的虚弱感席卷而来。周文跟母亲说了自己的感觉之后，母亲点点头。
　　 “这就像人洗热水澡，在热水中泡久了，全身毛孔受热都张开了，全身的元气会随着毛孔渐渐的散发出去，所以人洗热水澡会浑身出汗。元气散发得过多了，人会不适应，有人体质差的洗澡时间长了会头晕眼花，胸闷气短。这就是元气奔泻过多的原因。”
　　 “好了你加油练吧，这一式三体式也足够你练习很长时间的了。我先去洗澡了。”莉儿拍拍儿子的头，转身去换洗衣服洗澡了。“妈，很长时间是多长时间啊？别又是一个三年！”
　　 周文在母亲身后问道。听到三年这个词，莉儿的身体不经颤了两颤，只是周文还在学到新东西的兴奋之中并没有发现母亲此时的异样。“太阳穴鼓起来吧，等你太阳穴练得鼓起来，妈就教给你打法。”莉儿没有回头。“好的，妈妈，我一定会尽快让我的太阳穴鼓起来的。”
　　 “瑞瑞，你一定要再快一点，留给你的时间不多了，万一你走了，妈妈可怎么办啊。妈实在是不想回到那个充满冷血和利益的家了...”莉儿走进自己的房间，带上了房门。